Livsmedel som är bra för äggstockar

Kristin Symreng Pass är mat och hälsa ägg bra eller dåligt för din hälsa?

Svaret på frågan är varken svart eller vitt. I måttlighet är det en bra måltid, men det finns individuella skillnader och livsstilsfaktorer som påverkar effekten av att höja äggkolesterol. Vad innehåller ett ägg? Ägg är fulla av näring. Den främsta orsaken till den höga konsumtionen av ägg bland människor som tränar mycket är proteininnehållet i ägget och dess kvalitet.

Äggvita bryts ner och absorberas nästan helt i tarmen och är en mycket bra källa till proteinsyntes 1. Ägget innehåller också jod, selen, B12, vitamin D, kalcium, järn och xantofyller, som är antioxidantliknande karotenoider som ger äggulan sin färg. Det är användbart i äggula. Det livsmedel som är bra för äggstockar av näringen är i äggulan.

Det finns också proteiner som ingår i antikropparna och som kycklingen ger kycklingen för ett ökat immunförsvar. Det finns inte i äggvitt protein. I äggvita finns å andra sidan proteiner som binder både järn och biotin vitamin B i stora mängder i tarmen och gör det svårt att äta. Denna effekt förstörs emellertid när ägget värms upp, och ett stort antal råa ägg verkar också ha en negativ effekt.

Men proteininnehållet i gram är fortfarande det högsta i äggvita, vad tycker du? Tja, äggvita innehåller knappt fyra gram protein per ägg, medan äggula bidrar med drygt tre gram. Med andra ord, äta hela ägget och helst i kokad form. Äggula och kolesterol många av oss har fått höra att ägg har en negativ effekt på kolesterol. Oroa dig inte för att undvika all stress: detta är omöjligt, och stress över stress är en ond cirkel.

Men ge dig själv verktygen för att hantera det när det uppstår. Meditation, avslappningstekniker och stöd från vänner, familj och proffs kan verkligen hjälpa dig genom svåra tider. Det kan också ha en positiv inverkan på dina chanser att bli gravid. Det kan vara T. Lär dig mer om lämpliga kosttillskott som hjälper dig att bli gravid. Kontakta bara din läkare för att se till att det inte finns några potentiellt skadliga interaktioner mellan kosttillskott om du tar några föreskrivna läkemedel.

Ålder spelar en viktig faktor i fertiliteten och är direkt relaterad till reproduktiv åldrande. En vanlig missuppfattning är att regelbundna menstruationsperioder indikerar en normal äggstocksreserv och därför innebär att du kommer att kunna bli gravid. Detta är inte alltid fallet, eftersom många kvinnor med regelbunden menstruation fortfarande kan möta livsmedel som är bra för äggstockar om det finns en dålig kvalitet och kvantitet äggstocksägg.

Begreppet reproduktiv åldrande bygger på principen att ägg, inklusive under fostrets liv, genomgår degenerering och inte regenereras. Det bör noteras att de flesta ägg som kvinnor kommer att få är när hon är ett 20 veckor gammalt foster med miljontals ägg. Vid födseln minskar antalet ägg till miljoner, och vid puberteten har hon bara ägg kvar. Även om kvinnlig fertilitet minskar med ökande ålder är det svårt att förutsäga den totala reproduktionsnivån.

Kvaliteten på en kvinnas ägg är högst i mitten av epokens början, vilket representerar den mest bördiga perioden i hennes liv. Efter ålderns början börjar äggkvaliteten och kvantiteten minska, vilket leder till en minskning av fertilitetspotentialen, med den mest signifikanta minskningen i mitten av livet och tidig vuxen ålder. En minskning av både antalet ägg och kvaliteten kan märkas under en längre period av framgångsrik befruktning.

Som ett resultat börjar sannolikheten för att uppnå graviditet i menstruationscykeln minska avsevärt i början av åldern, med en snabbare minskning efter 37 års ålder. Avvikelser och missfall av kromosomer och missfall ökar risken för ägglossning av ett kromosomalt onormalt ägg med åldern, vilket leder till lägre fertilitet och ökad risk för missfall.

Om ett ägg av dålig kvalitet befruktas kan antingen embryot inte implantera eller implantera embryot initialt, men kan inte utvecklas ordentligt, vilket leder till senare missfall. Även om äldre kvinnor är mer benägna att ha ägg av låg kvalitet, kan yngre kvinnor också ha ägg av låg kvalitet. Under åren har antalet ägg minskat och äggens kvalitet börjar minska, vanligtvis i början av trettiotalet.

Denna nedgång accelererar i slutet av trettiotalet och början av fyrtiotalet och fortsätter tills hon når slutet av sina bördiga år. Tidig och regelbunden övervakning av äggkvalitet och kvantitet är viktigt. Att vänta tills du redan har problem kan innebära att du kommer att förlora värdefull tid. Att gå till en fertilitetsklinik för dessa tester är ett relativt billigt och enkelt sätt att få rätt ögonblicksbild av din fertilitet vid en viss tidpunkt, och det kan hjälpa dig att fatta beslut när du går.

Är det här en bra tid att frysa ägg?